Diety gwiazd

Lucy Liu trzyma się chińskich zasad odżywiania. Lucy unika wychładzających i ciężkostrawnych posiłków, jak i wszystkiego co mogłoby zakłócić jej wewnętrzną energię - czi.

Julia Roberts ma ten komfort, że może pochwalić się dobrym metabolizmem, nie znaczy to, że nie pomaga swojemu ciału. Podobno na planie filmowym spożywa do ośmiu szklanek czystej wody dziennie.

Milla bardzo długo nie mogła zajść w ciążę. Dopiero kiedy wszczęła tłustą dietę i zaczęła objadać się słodyczami test wreszcie był dodatni. Zmiana odżywiania zaowocowała pięknym maleństwem i dodatkowymi 28 kilogramami. Młoda mama musi teraz zająć się sobą i wrócić do dawnej formy.

Ciało Demi od lat wzbudza niekłamany podziw i zazdrość. Mówi się, że aktorka zawdzięcza je licznym operacjom plastycznym, na które tylko w ostatnim czasie wydała 250 tysięcy dolarów.

Madonna to dziś dla wielu nie tylko ikona popkultury, lecz także zdrowego stylu życia. W wieku 47 lat ma ciało i kondycję młodej kobiety. Bardzo wysportowana, atletycznej budowy, rzadko kiedy stawała się bardziej pulchna. Odkąd została gwiazdą, zawsze też miała swoich trenerów. Jeden z nich, Carlos Leon, został nawet ojcem jej córki, Lourdes.

„Karmienie piersią ułatwia schudnięcie po porodzie” - twierdzi Olga.

Cameron należy do tych szczęściarek, które nie muszą stosować żadnych specjalnych programów fitnessu, żeby zachować zgrabną sylwetkę.

Jessica przyznaje, że na diecie jest już od 12 roku życia, wszystko przez wadliwe geny. W jej rodzinie niemal wszyscy zmagają się z otyłością. Aktorka nie chce podzielić ich losu, już we wczesnej młodości zrozumiała, że jedyny ratunek tkwi w zdrowym odżywianiu. Już jako dziewczynka zrezygnowała z fast-foodów i poświęcała swój czas na przygotowywanie domowych, zdrowych posiłków.

Mimo, że drobna Eva Longroria znana jest z nienagannej figury, przed ślubem zdecydowała się dodatkowo wysmuklić sylwetkę. Jeśli masz podobne plany możesz iść w jej ślady. Oto jak się do tego zabrała.

Hilary Duff przyznaje, że była łakomczuchem. Często pozwalała sobie na lody, frytki, ciasta. Jadła dla przyjemności i ze stresu, jednocześnie bojąc się, żeby nie stracić figury, która często gra w show-biznesie kluczową rolę. Na przemian stosowała restrykcyjne diety i znowu jadła. W końcu skończyła z sezonowym odchudzaniem, bo odkryła walory zdrowego żywienia.

Gwiazda wychodzi z siebie by schudnąć po ciąży. Regularnie chodzi na siłownie, ćwiczy w domu, ma prywatnego trenera, ale na tym nie koniec. Najważniejsza jest dieta.

Fergie sama przyznaje, że ma tendencje do tycia i nie wystarczy jej wysiłek fizyczny, by być w dobrej formie. Aby zrzucić kilka kilogramów zaczęła się trzymać diety 1200 kalorii. Na tylko tyle pozwalała sobie każdego dnia. Teraz gdy osiągnęła wymarzoną sylwetkę zwiększyła ten limit do 1600.

Halle musi szczególnie dbać o utrzymanie stałej wagi ponieważ choruje na cukrzycę. Jej dietą zajął się znany gwiazdom Hollywood trener fitnessu - Simon Waterson. Zasady są proste. Najważniejsze jest by zachować proporcje w odżywianiu. Wszystkie składniki pokarmu powinny być dostarczane organizmowi w odpowiednich ilościach.

Wymaga ograniczenia wielkości posiłków, a pozwala chudnąć, jeśli przestrzega się jej zasad. Jej istotą jest przekonanie, że produkty o tej samej liczbie kalorii mają różną zdolność odkładania się w postaci tłuszczu (czyli 100 kalorii pochodzących z wołowiny tuczy bardziej niż 100 kalorii z fasoli). Najlepszym więc sposobem na zrzucenie nadwagi jest stawianie na stole właściwych potraw, czyli tych, które zawierają „dobre kalorie”. Unikać należy „złych kalorii”, czyli produktów, w których ponad 30 proc. energii pochodzi z tłuszczu. Przez pierwsze 2 tygodnie trzeba jeść jak najmniej białka zwierzęcego.

To więcej niż dieta odchudzająca, to sposób odżywiania na całe życie, popularny w Hiszpanii i Włoszech. Podstawą jadłospisu są warzywa, owoce, makarony, kasze. Ważne miejsce zajmują w nim ryby i owoce morza. Mięso, zwłaszcza czerwone, jest zepchnięte na margines. Dieta pozwala schudnąć, choć nie stroni się w niej od węglowodanów. Okazuje się, że makaron z warzywami czy chudą rybą nie tuczy tak jak tłuste sosy. Przestrzegając dziennego limitu 1200 kcal, można schudnąć 4 kg przez miesiąc. Zamiast słodyczy Penelope podjada suszone owoce i pije dużo wody.