Tabela kaloryczna: Nabiał

Nabiał :

Czy z diety powinno się wykluczyć nabiał? Czy jednak niektóre produkty z tej grupy pozwolą Ci utrzymać odpowiednią sylwetkę, sprawdź.

produkt	porcja	kcal	spacer	rower	pływanie	bieg
BIAŁKO JAJKA	1 duże - 33g	16	5 min	5 min	2 min	2 min
JAJKO (ŻÓŁTKO 15g)	1 sztuka - 50g	67	20 min	19 min	8 min	7 min
JOGURT NATURALNY ( 2% TŁUSZCZU)	1 szklanka - 250ml	150	45 min	43 min	18 min	16 min
JAGURT Z OWOCAMI	1 szklanka - 250ml	150	45 min	43 min	18 min	16 min
KAFIR (2% TŁUSZCZU)	1 szklanka - 250ml	128	38 min	37 min	15 min	13 min
LODY	100g	160	48 min	46 min	19 min	17 min
MLEKO (2% TŁUSZCZU)	1 szklanka - 250ml	128	38 min	37 min	15 min	13 min
MLEKO KWASZONE (2% TŁUSZCZU)	1 szklanka - 250ml	128	38 min	37 min	15 min	13 min
MLEKO ODTŁUSZCZONE (0,5% TŁUSZCZU)	1 szklanka - 250ml	98	29 min	28 min	12 min	10 min
MLEKO ZAGĘSZCZONE NIESŁODZONE	100g	131	39 min	37 min	16 min	14 min
SER TWAROGOWY CHUDY	100g	99	30 min	28 min	12 min	10 min
SER TWAROGOWY HOMOGENIZOWANY	100g	161	48 min	46 min	19 min	17 min
SER TWAROGOWY TŁUSTY	100g	175	53 min	50 min	21 min	18 min
SER ŻÓŁTY	1 plaster - 20g	58	17 min	17 min	7 min	6 min
SEREK TOPIONY	100g	299	90 min	85 min	36 min	31 min
ŚMIETANA (12% TŁUSZCZU)	100g	133	40 min	38 min	16 min	14 min
ŚMIETANA (18% TŁUSZCZU)	100g	184	55 min	53 min	22 min	19 min
ŚMIETANA (30% TŁUSZCZU)	100g	287	86 min	82 min	34 min	30 min
ŻÓŁTKO JAJKA	1 duże - 17g	60	18 min	17 min	7 min	6 min

Gwiazdy wielkiego ekranu zawsze mają idealną figurę. Ich...

Dieta ma ogromny wpływ nie tylko na przebieg ciąży, ale...

Istnieje wiele przepisów na diety zdrowotne. Wybór diety...

Każda dieta wegetariańska polega na bezmięsnym sposobie...

Każda dieta odchudzająca to odpowiedni sposób odżywiania...

Diety oczyszczające to krótkotrwałe zabiegi mające na celu...